"علت عود افسردگی: کوچک شدن نواحی مغزی ” تشکیل خاطرات جدید و عواطف” در افسردگی مزمن"بر اساس مطالعه ای جدید، اولین علائم افسردگی در نوجوانان و جوانان باید جدی گرفته شود.محققان بین المللی بر لزوم درمان موثر اولین علائم افسردگی به ویژه در نوجوانان و جوان

⭕️١٠ راهكار براي كاهش نگرانيها ➖ نگراني را به تنهايي تحمل نكنيدبا يك نفر قابل اعتماد راجع به مسائلتان حرف بزنيد. اين به شما كمك ميكند كه مسائلتان را از يك منظر ديگر نيز بررسي كرده و آنها را در يك مسير صحيح قرار دهيد.➖ واقعيات را پيدا كنيددريابيد ك

☘ افسردگی جدید در نوجوانان وقتی من را "لایک" نمیکنید افسرده میشوم! امروزه بیش از دو میلیارد نفر عضو «فیسبوک»، 1.4میلیارد نفر عضو «یوتیوپ»، حدود 700میلیون نفرعضو«اینستاگرام»، 350 میلیون نفر کاربر «اسنپشات» و 330 میلیون نفر نیز عضو «توییتر» هستند و

برای داشتن حال خوب چه مهارتهایی باید داشته باشیم؟xa0 مهارتهای خودآرامسازی، ریلکسیشن، مدیتیشن، برای این که افراد بتوانند ذهنشان را آرام نگه دارند و نگرانیهایی که در زندگی وجود دارد، باعث نشود که کنترل خودشان را از دست دهند، چون وقتی ما کنترل خود را

راهکارهایی که معرفی می کنیم به شما کمک می کنند تیک نگیرید، از اضطراب، فشار روانی و افسردگی بگیرید و آرامش جسم و روح تان را تامین کنید.xa0 داشتن استرس خفیف عادی ترین بخش زندگی است اما زندگی چالش برانگیز این روزها که نگرانی ها، فشارهای شغلی، اقتصادی و رو

*مراقب بهداشت روان خود باشید* *بهداشت روان: "سازگاری فرد با خود ، محیط و استفاده موفقیت آمیز از تمامی توانایی ها و قابلیت های خویش در زندگی" است.بهداشت روان همان سلامت فکر و قدرت سازگاری فرد با محیط و اطرافیان است. * اهداف بهداشت روان:-کمک به افراد د

تکنیک جذاب «جعبه نگرانی» نگرانی های متعدد باعث می شود بخش مهمی از انرژی روانی و ذهنی ما مشغول شود.xa0ما برای این نگرانی ها خیلی وقت ها کاری نمی کنیم ولی در هر صورت آن ها همیشه گوشه ذهن ما هستند و ما را فرسوده می کنند. یک تکنیک جالب بود به نام جعبه نگرا

احساس افسردگی و غمگین بودن، واکنش طبیعی بدن به مشکلات و فقدانهای زندگی است. گاهی این احساس به یک بعد از ظهر جمعه خلاصه میشود اما زمانی که این حس چند روز یا چند هفته به درازا بکشد، شما دچار بیماری افسردگی شدهاید. هرچند دلایل معمول ابتلا به بیماری ا